Veranstaltungen

Achtsamkeit im beruflichen Alltag

Dieses Seminar findet über den Qualifizierungsverbund iQV statt. Anmeldung nur über die teilnehmenden Betriebe möglich.

Achtsamkeit ist nicht nur eine Methode zur Stressbewältigung, sondern eine wesentliche Fähigkeit, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu stärken. Letztlich geht es um eine innere Haltung sich selbst und anderen gegenüber.

Inhalte: Grundlagen von Achtsamkeit und WERTschätzung, Emotionale Kompetenz, das Geheimnis der Präsenz, das Geheimnis der Bewusstheit, 90-Sekunden-Übungen für den (beruflichen) Alltag, Steigerung Selbst-Bewusstsein, Experimente und praktische Übungen.

Wenn Sie Interesse an diesem Seminar haben melden Sie sich bitte direkt bei mir.

info@akademie-bitschnau.at

 

Umgang mit Leistungsdruck und Stress

Die Fähigkeit, relativ gelassen auf Druck und Stress reagieren zu können, wird in unserer hektischen und komplexen Welt immer wichtiger. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen einige grundlegende Ansätze und Techniken kennen, um erfolgreich mit Leistungsdruck und Stress umgehen zu können.

Inhalte/Ziele:

  • Grundlagenwissen zu Leistungsdruck und Stress
  • Konstruktiver Umgang mit eigenen Ressourcen
  • Keep cool: Entspannungstechniken und Mentales Training
  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Analyse und Reflexion belastender Situationen
  • Fallbeispiele und praktische Übungen
  • Mehr Zufriedenheit im Beruf und im Leben

Online: Autogenes Training Oberstufe

Aufbaukurs: 02.11.-14.12.2020 (6 Abende), jeweils von 19.00 bis 20.15 Uhr

Beherrschen Sie bereits die Grundübungen des Autogenen Trainings? Möchten Sie noch tiefergehende Übungen kennenlernen? Möchten sie mehr über die Wirkung von Autosuggestionen und Wirkung von inneren Bildern wissen?

Aufbauend auf den Grundübungen lernen Sie weitere Möglichkeiten kennen, wie Sie sich mittels Autosuggestion selbst beeinflussen können.

Beitrag:  90,– Euro

Anmeldung: info@akademie-bitschnau.at

Plakat Autogenes Training Aufbaukurs

Online: Autogenes Training Oberstufe

Aufbaukurs: 02.11.-14.12.2020 (6 Abende), jeweils von 19.00 bis 20.15 Uhr

Beherrschen Sie bereits die Grundübungen des Autogenen Trainings? Möchten Sie noch tiefergehende Übungen kennenlernen? Möchten sie mehr über die Wirkung von Autosuggestionen und Wirkung von inneren Bildern wissen?

Aufbauend auf den Grundübungen lernen Sie weitere Möglichkeiten kennen, wie Sie sich mittels Autosuggestion selbst beeinflussen können.

Beitrag:  90,– Euro

Anmeldung: info@akademie-bitschnau.at

Plakat Autogenes Training Aufbaukurs